Gewaltfreie Kommunikation lebendig und sinnhaft erleben, mit dem, was euch gerade bewegt!

Die Magie der Empathie!

Meine Angebote

Kurse

Meine Kurse vermitteln praxisnahes Wissen in kleinen Gruppen. Persönlich, verständlich und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten – für nachhaltiges Lernen und echte Fortschritte im Alltag.

Schulen

Ich entwickeln maßgeschneiderte Angebote für Bildungseinrichtungen. Fördern Sie Teamgeist, Kommunikation und persönliche Entwicklung mit unseren bewährten Trainings und Workshops.

Coaching

Manchmal hält das Leben besondere Herausforderungen für uns bereit. Ein empathisches Coaching hilft, auszusprechen, was uns bewegt. Ich begleite Menschen in ihrem Prozess, für sich zu sorgen und Möglichkeiten zu finden, die eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, ohne dass ich Tipps gebe.

Mediation

Durch eine Mediation in Familien, bei Paaren, im Freundeskreis oder im Berufsumfeld ermögliche ich einen geschützten Raum, damit sich Menschen gegenseitig hören können und aussprechen können, was sie wirklich bewegt. Was liegt unter dem Ärger, der Trauer, dem Frust? Welche Bedürfnisse zeigen sich? Ich sehe meine Aufgabe darin, Worte zu finden, die beide Parteien hören und annehmen können.

Kurse

Erlebe die Magie der Empathie

Train the trainer

GFK- Übungsgruppe

Familienstellen

Für jede Person, die sich durch dich bei mir anmeldet, erhältst du

10% Rabatt*

auf deine Teilnahmegebühr als Dankeschön für dein Werbungmachen.

*Ausgenommen sind bereits reduzierte Teilnahmegebühren wie Early Bird, Special und Paarpreise.

Meine Philosophie

Auf der Suche nach „was uns ausmacht“, bin ich 2014 auf die gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Dr. Marshall Rosenberg gestossen. Die Erfahrungen, die ich unterdessen in mehr als 1’000 Weiterbildungsstunden gemacht habe und über 10 Jahren in Schulen und Erwachsenenbildung, teile ich in meinen Kursen anhand der MAGIE DER EMPATHIE.

«Du kannst entscheiden, wie du die Worte deines Gegenübers hören willst. Die Macht liegt bei dir.»

Marshall B. Rosenberg

«Die Schönheit in einem Menschen zu sehen, ist dann am nötigsten, wenn er auf eine Weise kommuniziert, die es am schwierigsten macht, sie zu sehen.»

Marshall B. Rosenberg

«Not to confuse what’s habitual compared to what’s natural.»

M. Gandhi

«Der erste Schritt bei der Heilung besteht darin, die Konzentration auf das zu richten, was jetzt gerade lebendig ist und nicht auf das, was in der Vergangenheit passiert ist.»

Marshall B. Rosenberg

«Wenn wir unsere Bedürfnisse nicht ernst nehmen, tun es andere auch nicht.»

Marshall B. Rosenberg

«Jenseits von richtig und falsch gibt es einen Ort, dort treffen wir uns.»

Rumi

«Beobachten, ohne zu interpretieren, ist die höchste Form von menschlicher Intelligenz.»

Krishnamurti

«Durch’s Du zum Ich werden.»

Martin Buber

«Alles, was ein Mensch je tut, ist die manchmal unbeholfene Weise, sich ein Bedürfnis zu erfüllen.»

Marshall B. Rosenberg

«Freiheit ist die Pause zwischen Reiz und Reaktion.»

Rolo May

«Don’t be nice, be real.”

Kelly Bryson

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Im Ring 12, Biel/Bienne

Ich find's cool, dass ich zum "Giraffenteam" gehöre und als "Giraffenkind" Konflikte an unserer Schule mediieren kann. Es ist schön zu sehen, dass ich beitragen kann, dass die Kinder wieder Frieden haben.

Vincent 11 Jahre

Die Giraffenstunde von Onorina ist eines unserer wertvollsten Angebote an unserer Schule.

Brit Wallenta Sonderpädagogin Klassenlehrerin an einer Klasse zur besonderen Förderung

Mit der gewaltfreien Kommunikation kann man sich besser selber kennenlernen. Weil du durch die GFK schauen lernst, was dir eigentlich wichtig ist. Wie verhalte ich mich, wenn ich traurig bin? Was können andere Menschen tun, um zu helfen? Man kann sich also selber besser kennenlernen und die eigenen Bedürfnisse. Und man kann sich auch selber ein wenig verändern, z.B. wenn man wütend ist, anstelle herumzuschreien, versuchen à la GFK zu sagen: "Hör mal, jetzt ist es für mich genug. Ich brauche kurz Ruhe."

Schülerin 14 Jahre Biel/Bienne

Also Sympathie, Mitleid und Tipps, das kann man "ghüdere", das war für nix. Empathisch zugehört bekommen, war das Einzige, was mir geholfen und mich berührt hat.

Katharina Fuhrer

Was für ein toller erster Kurstag! Ich bin ganz erfüllt und freue mich, morgen meine Kenntnisse zu vertiefen und weiter an meiner inneren Haltung zu arbeiten.

Janine Oberstufenlehrerin & Gründerin von Füdeliwohl, Grasswil, Schweiz

Der Kurs bei Onorina hat mein Herz berührt. Ich fühle mich erfüllt! Die tiefe Verbundenheit, die ich in diesem Kurs spüren durfte, trug mich beschwingt und glücklich durch die Tage nach dem Kurs. Es war unglaublich schön, die Inputs gleich anwenden zu können. Top motiviert habe ich gleich an der Planung von einem 1-stündigen Input für mein Team gearbeitet.

Sandra Leuenberger Lehrerin, Lanzenhäusern, Schweiz

Ich danke Onorina von Herzen für diese wertvollen zwei Tage. Wir haben gestern ein wunderbares Abendessen als Familie verbracht. Ohne Bewertung wie jemand seine Teigwaren isst oder am Tisch sitzt. Mit offenen Ohren haben wir uns gegenseitig zugehört. Augen haben geleuchtet und Herzen haben sich geöffnet. Trotz beginnenden Kriesen, die liebevoll durch unser Entspanntsein abgefangen wurden, haben wir ein schönes Abendessen verbracht. Auch uns als Paar hat dieses Wochenende noch näher zueinander gebracht. Als Team für das ganze Familienmanagement und als Liebespaar.

Lea Biel/Bienne, Schweiz

Im April 2024 habe ich bereits den zweiten Kurs zur GFK bei Onorina besucht. Ich schätze es sehr in diese Welt einzutauchen. Onorina lehrt und bestätigt mir, wie wichtig es ist, auf Augenhöhe zu kommunizieren und immer auch ein "inneres Ohr" auf meine Bedürfnisse zu haben und mir damit bewusst zu werden, wie viel diese zu einer erfolgreichen Kommunikation beitragen. Wenn ich Onorina zuhöre und das Gelernte im Alltag zu integrieren versuche, dann spüre ich, wie die GFK zur Gewaltprävetion wird, im Aussen wie im Innen. Danke Onorina.

Nanette Pädagogin, Waldkindergarten, Biel/Bienne

Herzlichen Dank für den tollen Kurs. Dieses GFK-Wochenende hat bei mir etwas verändert. Ich liebe das, Gefühle und Bedürfnisse und sonstige Worte zuzuordnen und gezielter einsetzen zu können. Es hilft mir auch sehr, um Zugang zu der eingenen Innenwelt zu bekommen.

Meret 30 Jahre, Biel/Bienne, Schweiz

Ich bin glücklich nach Hause gegangen - und motiviert, mich vermehrt um meine Bedürfnisse zu kümmern und neugierig, jene der Kinder zu erfahren. Und ja, es wäre mega schön, wenn Onorina an unserer Schule mitwirken könnte, damit wir der Haltung und der Sprache des Lebens immer mehr auf die Spur kommen.

Therese Lehrperson, Biel/Bienne, Schweiz

Schülerin 14 Jahre Biel/Bienne, Schweiz

Ich habe Onorina in einer Giraffenstunde begeleitet und war in einem ihrer Seminare. Onorina lebt die gewaltfreie Kommunikation wie sie mir gefällt. Einfühlsam, den Wolf nicht verleugnend und aus der Verbindung zu sich selbst heraus. Ich bin froh, Onorina als GFK Kollegin entdeckt zu haben.

Angela ZH, Schweiz

Onorina schafft mit ihrer einfühlsamen, transparenten, ehrlichen, humorvollen Art.. ..einen sehr passenden Rahmen, die gewaltfreie Kommunikation zu üben und einen guten Kontakt mit mir zu pflegen. Ich traue mich durch ihre Art, meinen Kern und meine verletzlichen Setien zu zeigen und fühle mich dabei immer sicher sowie sehr gehört und gesehen, von Onorina und auch von den anderen - teils wechselnden Teilnehmerinnen (TN). Auch die Alltagssituationen der anderen TN berühren und beschenken mich oft sehr. Die Übungsgruppe stärkt meinen Kontakt zu mir, selbt in Phasen, in denen ich viel im Kopf oder im Aussen bin. Diese Zentrierung unterstüzt mich immer sehr in meinem Job (Arbeit mit Kindern). Für all diese Erfahrungen bin ich sehr dankbar. Es ist wichtiger und konstanter Teil meiner Psycho-Hygiene und meines Wohlbefindens seit ca. 5 Jahren.

Lisa 31 Jahre, Pädagogin Biel/Bienne, Schweiz

In der GFK-Übungsgruppe gibt mir Onorina die Gelegenheit, mich mit aktuellen Themen in einem sicheren Rahmen zu zeigen. Auf einzigartige Weise schafft sie einen Raum, um Empathie zu empfangen und zu geben. Dies ist mein Seelenbalsam und bringt mich näher zu meinen Gefühlen und Bedürfnissen - zu mir selbst. Herzlichen Dank, Onorina, dass meine innere und äussere Welt friedlicher wird!

Simone Marending Sutz, Schweiz

Durch die Übungsgruppe habe ich realisiert, wie viel ich interpretiere, in Menschen, ins Leben. Wie oft vielleicht auch andere interpretieren und wie bewertend dieses Interpretieren ist. Die GFK hat mir gezeigt, dass ich mir immer ein Bedürfnis erfülle, auch wenn es mir gerade nicht gelingt, so zu handeln, wie ich es mir wünsche. Am Ende eines GFK-Gespräches merke ich jeweils, wie gut es einfach tut, so viel über mich selbst entdeckt zu haben.

Daniel Jauch Biel/Bienne, Schweiz

Onorina bereichert mein Leben.. ..indem ich immer wieder, bei jeder Begegnung mit ihr, durch ihr Feuer für die Gewaltfreie Kommunikation und ihre Begeisterung für die Umsetzung ihrer Ideen, in Kontakt mit meinem Mut und meinen Bedürfnissen komme, um das zu tun, was jetzt gerade ansteht, für mich und meinen Weg.

Monika de la Cruz GFK-Coach Rafz, Schweiz

Onorina ist für mich: Mut, Offenheit, Verletzlichkeit, Stärke und Lebendigkeit. Was mich unter Anderem bei Onorina so berührt, ist ihr Mut, mit dem sie sich ihren Ängsten stellt, die Offenheit, mit der sie mir begegnet, ihre Verletzlichkeit, die sie mir zeigt, die Stärke, die ich spüren kann und die Lebendigkeit, mit der unsere Begegnungen mich erfüllen. Es ist immer wieder ein Geschenk für mich, mit Onorina einzutauchen in den Raum der Gewaltfreien Kommunikation. - Danke!

Patrick Remy Diedrichshagen, Deutschland

Mit Onorina teile ich das Vertrautwerden mit der verwandelnden Kraft der GFK. Ihr eigenes Ringen sich auf Prozesse und Gefühle in sich selbst einzulassen, ihre freudigen Neuentdeckungen, die sie immer bereit ist zu teilen, geben mir Zuversicht und Lust selber weiter zu forschen. Dass das Leben nicht nur helle Seiten hat, sondern dass es Sinn macht sich auch auf Wut, Trauer und Angst einzulassen, ist mir auf unserem Weg zur Gewissheit geworden, da ich diese Erfahrungen mit ihr teilen darf. Ihre Möglichkeit, das Leben in vielen Facetten und mit kleinen Schritten neu zu ergreifen, gibt mir den Mut, es ebenso zu versuchen.

Sibylle Jelgersma Sprachgestalterin & GFK-Coach Tübingen, Deutschland

Häufig gestellte Fragen

Gewaltfreie Kommunikation, was ist das?

Die GFK geht auf den amerikanischen Psychologen Marshall B. Rosenberg zurück. In der
GFK werden Beobachtungen wertfrei geschildert, Bedürfnisse kommuniziert und Bitten
angebracht. Diese Art der Kommunikation soll verbinden, ein empathisches und
verständnisvolles Miteinander ermöglichen und bewirken, dass Menschen gerne zu ihrem
eigenen und zum Wohlbefinden ihres Gegenübers beitragen. Hier [GFK verlinken] erfährst
du mehr über die Gewaltfreie Kommunikation.

Ich mag es nicht, Konflikte auszutragen. Ist es überhaupt sinnvoll, Konflikten so viel Raum zu geben? Ich gehe Konflikten so gut es geht aus dem Weg.

Gefühle sind zeitlos. Versuchen wir, Konflikte zu umgehen, so wird uns irgendjemand früher
oder später triggern und die volle Ladung unserer aufgestauten Gefühle abbekommen. Du
kannst dir selbst etwas Gutes tun, indem du dich dir selbst zuwendest, um herauszufinden,
was in dir los ist, und Konflikte ansprichst. Konflikte sind Chancen, die zur Verbindung führen
und echte Augenhöhe ermöglichen. Möchtest du es ausprobieren? Der Empathie-Walk
[Angebot verlinken] ist eine tolle Möglichkeit, GFK-Luft zu schnuppern.

Ich hatte vor einiger Zeit einen Streit, der mich immer noch beschäftigt. Was mache ich, wenn mein Gegenüber nicht zu einem klärenden Gespräch bereit ist?

Es ist verständlich, dass du den Konflikt gerne klären möchtest. Grundsätzlich braucht die
GFK nur dich allein und du sorgst gut für dich, indem du den Konflikt nicht in dir begräbst,
sondern mit einer unbeteiligten Person darüber sprichst, die dir den Raum halten und im
besten Fall auch nach deinen Gefühlen und den unerfüllten Bedürfnissen dahinter fragen
kann. Dafür eignet sich eine gute Freundin oder ein guter Freund – natürlich bin auch ich
gerne für dich da.

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Onorina Magri

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Onorina Magri